[...] sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) W teorii do końca miesiąca rekompozycja a później masa, ale jak to u mnie bywa zobaczymy jak wyjdzie, mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Konkurs KNL ma wiele [...]
W Iron Pump też jest kreatyna i to kilka rodzajów. Mnie waga nie wzrasta a siła od razu po wypiciu,no dokładnie to po 20 minutach :) Masti Ty ważysz koło setki więc możesz brać 3 miarki, ja na początku oprócz miarki kreatyny wziąłem tylko jedną czubata miarkę iron pump i wiesz co miałem z powodu większej ilości kreatyny ?, "strzelałem d...ą w [...]
Witam! Z tego co piszesz Gochan, wynika, że każdy ze znanych siłaczy sprzed lat mógł brać. Skoro tak, to ich legendarne wyniki tracą czar, ponieważ obecnie goście podnoszą już więcej. Przypuszczalnie więc nie są znane maksymalne wyniki zawodników uzyskane czysto, gdyż nie wiadomo, czy koleś mówiący, że był czysty, w rzeczywistości był czysty. [...]
Witam! Z tego co piszesz Gochan, wynika, że każdy ze znanych siłaczy sprzed lat mógł brać. Skoro tak, to ich legendarne wyniki tracą czar, ponieważ obecnie goście podnoszą więcej. Przypuszczalnie więc nie są znane maksymalne wyniki zawodników uzyskane czysto, gdyż nie wiadomo, czy koleś mówiący, że był czysty, w rzeczywistości był czysty. Szkoda, [...]
Witam, przylepię się do wątku... Posiadam Vita-min multiple SPORT i ZMA Olimpu... I teraz nie wiem co mam brać :) pierwsze Witaminiki a jak się skończą to ZMA czy oba na raz? Pozdrawiam
Jak już chcesz brać to jakieś porządne, choćby Ostrowia. Zalezy, co kto rozumie, przez "porzadne". Bialko-bez wiekszych roznic, jesli nie ma w skaldzie wiekszosci bialka roslinnego. Cena/smak/rozpuszczalnosc to sprawa osobistych wymagan. Ostrowia moze byc, jesli nie masz ich specjalnych. Porcja, to sprawa brakow. Sam powinienes [...]
Co jest z wami ? pomożecie mi ? Zastanawiam Cię czy po Methanadione brać CP i P bo chyba nie ma sensu mieszać jedno cześnie nie ? Albo 4 tyg Mety -> 6 tyg Cp + pw -> 4 tyg meta ? DObre rozwiązanie ?
Co do śniadania to robie omlecik wlasnie z platkami mlekiem jajkami i rodzynkami. Kanapeczke zjem po i łyżkę olivy. owoce to może dodam jabłko dobry pomysł ?? warzywa to raczej na obiadek dam bo tak zrana to nie wcisne w siebie tyle... II Śniadanie szkoła 10:30 *Kefir 250g *Pieczywo razowe 100g z polędwica z indyka 50g albo wołowa 100g *i tutaj [...]
Popieram V3gasa - to w rzeczy samej bardzo ważne pytania, bo wielu młodych robi bardzo nieprzemyślane rzeczy. Np. w jednym z postów koleś mówi że kupił BCAA w płynie, pyta jak brać - a na koniec pyta się po co wogóle jest i co to jest BCAA /;) Pozdrawiam.
możesz więc pozostac przy KA, ew. mozesz dodac do niego jakis stak- choćby tylko przed treningami glutaminy nie tyle nie ma sensu brac samej co nie ma sensu -jesli nie masz wystarczającio $- zaniedbywac bardziej podstawowych supli
Póki co raczej nie chce nic brać. Czy wystarczy, że będę jeść mniej i zdrowiej i ćwiczył dużo? Np. 2-3 godziny dziennie? W tym godzina lub więcej jeżdżenia na rowerze + 40 minut ćwiczenia sztanglami i 30 minut pompki + brzuszki?
[...] Źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi o to, czy jak będę brać Nitrobolon + WPC to czy masa pójdzie troszkę szybciej niż np. samo stosowanie nitrobolona. W takim razie co będzienajlepsze jako wspomagacz dla nitrobolona II? Skoro to [...]
Kreatyne bierzesz 10 g w DT to w takim wypadku bedziesz brac nitrobolona 2 razy dziennie przez co nie starczy Ci na 18 dni tylko na 9. Dodasz mono i wtedy bedziesz bral jedna porcje nitrobolona i starczy na 18 dni czy to takie ciezkie Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-08 21:38:53
sir lukasz sluchaj ja fotke wstawie najwczesniej w poniedzialek bo nie mam narazie dostepu do aparatu a co powiedz jak bym dalej cwiczyl na silce tylko takj na podtrzymanie wsumie i tak planowlaem redukcje zrobic a do tego dojdzie basen wiec mysle zeby tylko na silce letkie ciezary brac nie wiem czy to ma nsens jak myslisz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to lepiej zadbac o to zeby sie rozciagac po treningu czy od czasu do czasu ze srodkow odnowy biloogicznej korzystac , a profilaktycznie raz na jakis czas mozesz brac ale nie ma co cudow oczekiwac
[...] z 1 jajkiem BIORA na 100% bo mój kuzyn był a ma jedno , bo jedno stracił w trakcie bójki, dostał bardzo mocnego kopa w jajka.... :( A teraz tak wogóle to tak bardzo Cię nie wezmą chętnie, bo armia się reorganizuje i zmniejsza swój stan osobowy,.... Wogóle nie chcą brać też na kontraktowych... "Only the deads will see the end of war"
Nie mozna mowic tu o handlu poza tym efke sobie daruj bo testy ja wykryja a co do tego czy mozesz ja brac z tym lekiem najlepeij jest sie spytac lekarza ,ktory cie prowadzi.
Dokładnie, beta-alanina możesz sobie na spokojnie zacząć brać dużo dużo wcześniej aby organizm nasycił już mięśnie karnozyna i były one gotowe na wysiłek. Tutaj można również pomyśleć o suplementacji stałej kreatyną, która wykazuje działanie uzupełniające beta-alaniny. Oba związki bardzo fajnie działają na proces regeneracji i utrzymania [...]
Test Iron Horse nr 8 drazekm
